At have skæg tilføjer meget til en mands personlighed. Hvis du har et fyldigere skæg, får du måske komplimenter om det dagligt. Men hvis du ikke har haft det smukke, mørke og fyldigere skæg, så kan denne artikel være til stor hjælp for at have en.
At have et tykt og fyldigere skæg har meget at gøre med dine gener. Desværre, hvis du ikke har generne, er der ingen tonic i denne verden, der giver dig en. Hvis det er i dit gen at have meget ansigtshår, vil det sandsynligvis være sådan. Livsstil, der hindrer hårvækst, og dermed er vi nødt til at leve med lidt eller slet ikke noget skæg.
Men bekymre dig ikke mere; der er utvivlsomt forskellige metoder til at dyrke skæg og gør det tykkere og sundere. Med et par tip og tricks kan du fremskynde hårvækst og gøre dit skæg tykkere og fyldigere.
Alle de tip og tricks, der er nævnt nedenfor, understøtter kun kroppens potentiale for at dyrke skæg.
Fortsæt derfor med at læse denne artikel for at finde ud af de tricks, hvorigennem du kan dyrke dit skæg og få en manke, som du altid er beregnet til.
Så fortsæt med at læse, hvis du vil vide, hvordan man får skæg til!
Årsager til ansigtshårvækst
Når skægvæksten begynder, når du rammer pubertet, kan vi nemt antage, at væksten er direkte relateret til testosteronniveauer.
An gennemsnitlig mandlig testosteron mellem 265 og 916 ng / dl. Niveauet af testosteron i din krop afhænger igen af din genetik.
Sammen med genetik afhænger hårvækst i ansigtet også af sundhed og hudforhold. Hvis din hud er mere tilbøjelig til indgroede hår, bumser og tilstoppede follikler, vil du sandsynligvis ende med at have et let skæg.
Regelmæssig fugtning og eksfoliering anbefales stærkt, hvis du har en sådan hud.
Faser af skægvækst
Har du nogensinde læst om faser af hårvækst? De fleste af os ved ikke, at der findes en sådan ting, men det gør det.
Vores hår, herunder ansigtshår, gennemgår tre vækstfaser, herunder
- Anagen
- katagen
- Telogen
Anagen fase af hårvækst:
Anagen er hårets vækstfase, og i denne fase gennemgår rodcellerne i hårsækkene hurtig opdeling.
Den anagene fase af hår varer fra to til seks år eller i nogle tilfælde endnu mere. Dit DNA er den, der får bestemme, hvor lang din Anagen-fase ville være.
I løbet af anagenfasen vokser vores hår ½ tomme eller mere om måneden, når cellerne gennemgår overdreven opdeling.
Catagen fase af hårvækst:
En af de korteste faser i hårvækst, den katagen fase, repræsenterer den traditionelle hårvækst fase. I catagenfasen stopper hårvæksten, og trådene adskilles fra folliklerne og fastgøres til huden.
Desuden går hårstrengens blodforsyning også ud, og der er ingen vækst i denne fase. Katagenfasen varer i to til tre uger, og i løbet af dette holder hårsækken op med at vokse.
Telogen fase af hårvækst:
telogen fase, også kendt som hårfældningsfasen, er den sidste fase, hvor det nye hår skubber det gamle ud.
Med den gamle hårstrengskastning går folliklen tilbage til Anagen-fasen, og hele processen starter forfra. Telogenfasen varer i to til fire måneder.
Hvordan man dyrker et skæg tykkere og fyldigere
Oprethold en sund livsstil
Vedligeholdelse af en sund livsstil er afgørende for det generelle helbred. Men i vores hektiske rutine har vi en tendens til at vedtage vaner, der slet ikke er sunde.
Som mange andre ting er dyrkning af skæg også forbundet med en sund livsstil. At opretholde sunde spisevaner, drikke rigeligt med vand, sove ordentligt og regelmæssig træningsrutine er alt, hvad der kræves for at få sund hårvækst.
Det meste af hårvæksten sker om natten, når den cellulære deling af hårsækkene er i top. Hvis du ikke hviler og genoplader din krop i løbet af den tid, vil delingsprocessen blive påvirket, hvilket resulterer i en lavere vækstrate.
Sammen med søvn skal vi også tage os af vores blodige forsyning og blodets næringsstoffer. En sund blodforsyning sikrer korrekt vækst. Føj alle slags næringsstoffer til din kost for at fremme hårvækst. Også for en bedre blodforsyning er det relevant at opretholde en regelmæssig træningsrutine.
Tålmodighed er nøglen
I løbet af de sidste par årtier har skæg lavet et comeback-annonce, hvor de fleste mænd længes efter tykt, fyldigere skæg. Hvis du er blandt de mange, der ønsker at få et sundt skæg, skal min ven være tålmodig.
Et tykt, tungt og fyldigere skæg vises ikke natten over. Du skal arbejde på specifikke aspekter for at få en. Du skal begynde at arbejde på at opretholde en sund livsstil for at få et sundt skæg.
Start dine testosteronniveauer
Mens det at have et tykt skæg, afhænger det naturligvis af din DNA-struktur, men der er stadig nogle midler til at øge væksten naturligt.
Vær ikke urolig; vi vil ikke sende noget hjemmemedicin, som du kan følge. Testosteron er det eneste hormon der er ansvarlig for differentieringen mellem mænd og kvinder.
Dette hormon er af stor betydning for opbygning og styrkelse af muskler hos mænd. Desuden er testosteron den, der driver din libido og får dig til at føle dig mandig og alt pumpet op. Så for sund skægvækst skal du søge hjælp fra dette hormon.
At øge niveauet af testosteron øger naturligvis også hårvæksten. Du kan give et øjeblikkeligt boost til dine testosteronniveauer ved at vedtage mandige vaner som træning af muskelopbygning.
Den intense vægtløftning kunne øge niveauet af testosteron i kroppen. Prøv forskellige træningsrutiner i løbet af dagen, da testosteronniveauet varierer i løbet af dagen.
En intens træningsrutine med hovedfokus på muskelopbygning kan helt sikkert give et boost til dine testosteronniveauer.
Derudover kan du søge hjælp fra din diæt for at øge testosteronniveauerne. Øget fedtophobning i kroppen hindrer testosteron. Således skal du opretholde et afbalanceret næringsniveau i din diæt for at holde dine hormoner inden for det normale interval og i skak.
Prøv at spise magert protein, jernrig mad, grøntsager og fuldkorn. Zink er en fantastisk måde at øge testosteron- og skægvækst på. Også folinsyre og B-suite af vitaminer viser sig nyttige i hårvækst.
Vedligeholdelse af en afbalanceret diætrutine, inklusive vitaminer og mineraler, der er gode til den samlede hårvækst, er de få vigtige trin, hvorigennem du naturligt kan øge dit testosteronniveau.
Pleje af huden
En sund og saftig streng kom ud fra sund hud nedenunder. Hvis du ønsker et tykt og fyldigere skæg, skal du passe godt på din hud. Dog er den mandlige art ikke forbundet med at vedtage en bestemt hudplejerutine.
Du skal arbejde hårdt for at få det, du ønsker. Vask dit ansigt regelmæssigt, rens og eksfolier det en eller to gange om ugen for at undgå indgroet.
Fugt din hud for at give den den nødvendige fugt. Når du holder dit ansigt rent og fugter, rydder du de tilstoppede porer, renser hårsækkene og byder det nye skæg velkommen.
Regelmæssig udrensning og fugtighed er de kritiske trin til at opretholde sund hud og fremme sund hårvækst.
Du kan også bruge forskellige slags skægolier til rådighed på markedet for at gøre dit skæg mere blødt, tykt og fyldigere. Jo mere du tager dig af din hud, jo bedre skæg får du.
Der er masser af mænds skønhedsplejeprodukter tilgængelige på markedet, fremstillet i henhold til den mandlige anatomi.
Fødevarer til forbedret skæg
Et skæg er en del af din krop og skildrer et forhold mellem et sundt skæg og en sund krop. Hvis du planlægger at have et tykkere, fyldigere skæg, kan forskellige fødevarer hjælpe dig med at nå dette mål.
Søde kartofler
Vores krop kræver betakaroten, som derefter omdannes til vitamin A for at øge hårvæksten ved at fremme cellevækst. Du kan få Beta-caroten fra eksterne kilder som søde kartofler.
Østers
En anden kritisk ingrediens, der kræves af hårcellerne til vækst, er zink. Østers er en god kilde til zink og protein, som begge forbedrede hårvækst.
Æg
En rig kilde til mineraler og næringsstoffer som calcium, jern og biotin, æg tjener som kraftforstærker til hårvækst. Æg er en naturlig mad, der tilbyder protein, zink og forskellige vigtige næringsstoffer, der kræves af kroppen.
Spinat
En af de primære kilder til magnesium, jern, calcium, kalium og protein, spinat er universalmiddel til hårvækst og bevis til gavn for skægvækst. Du kan bruge spinat i alle former og måder, og resultaterne er altid lovende.
Kanel
Bare en knivspids kanel, og se fordelene for dig selv. Kanel er fremragende til at øge ilt i hårsækken. Du kan bruge kanel på forskellige måder i din mad som at tilføje A Pinch i din protein shake, riste den i havregryn, du gerne vil have, men det tager ikke kanel direkte.
Lever
Leveren er en fremragende kilde til jernprotein og biotin.
Tør nødder
Jordnødder, mandler er også fremragende kilder til biotin.
Blogindlæg
-
, af forfatter Artikel titel
-
, af forfatter Artikel titel
-
, af forfatter Artikel titel